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Note On Hypnotherapy​,

From Mental Health Japan :

​After living with mental health challenges for as long as I can remember and receiving professional support for more than ten years. I had begun to believe I had exhausted my options. While many of these treatments helped me survive, none seemed to fundamentally change the way I thought about myself or the patterns I kept returning to. I was deeply skeptical of clinical hypnotherapy at first, assuming it was little more than a placebo or something exaggerated by popular media. After my first session, I remember thinking, "Did that even work?" But over the following days, I found myself reacting to situations with thoughts I had never had before. I remember thinking, "How am I suddenly able to see this differently?" For years, people had told me to "just don't think that way," and no matter how hard I tried, I couldn't. Clinical hypnotherapy was the first treatment that made those deeply ingrained thought patterns begin to shift, rather than through constant effort. While no therapy works for everyone, it became one of the most transformative parts of my journey and gave me something I had almost stopped believing was possible: genuine self-acceptance and moments of inner-ease. ​

1. TALKING THERAPIES

対話・心理療法

​

Cognitive And Behavioral Therapies

認知・行動療法

  • Cognitive Behavioral Therapy (CBT) (Available in Japan)

Helps identify and change unhelpful patterns of thinking and behavior.

考え方や行動のパターンを見直し、心の負担を軽減していく代表的な心理療法です。

 

  • Acceptance & Commitment Therapy (ACT) (Limited availability in Japan)

Teaches people to accept difficult thoughts while building a life guided by personal values.

辛い感情や考えを無理に変えようとせず受け入れ、自分にとって大切な価値観に沿った行動を育てていく療法です。

 

  • Dialectical Behavior Therapy (DBT) (Limited availability in Japan)

Develops skills for emotion regulation, mindfulness, relationships, and coping with distress.

感情のコントロールや対人関係、ストレスへの対処、マインドフルネスのスキルを身につける療法です。

​

  • Exposure Therapy (Available in Japan)

Gradually helps people face feared situations or memories in a safe and structured way.

不安や恐怖の対象に少しずつ安全な環境で向き合うことで、不安を和らげていく治療法です。

 

  • Exposure & Response Prevention (ERP) (Limited availability in Japan)

A specialized treatment for OCD that reduces compulsions by resisting rituals after exposure.

強迫症（OCD）の代表的な治療法で、強迫行為を行わずに不安へ向き合う練習を重ねます。

 

  • Behavioral Therapy (Available in Japan)

Focuses on changing behaviors that contribute to emotional or psychological difficulties.

心の不調につながる行動パターンを見直し、より健康的な行動へと変えていく療法です。

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  • Behavioral Activation (Limited availability in Japan)

Encourages meaningful activities to help reduce depression and improve mood.

日常生活の中で意味のある活動を少しずつ増やし、うつ症状の改善を目指します。

​

  • Rational Emotive Behavior Therapy (REBT) (Limited availability in Japan)

Helps challenge rigid beliefs that contribute to emotional distress.

苦しみにつながる思い込みや極端な考え方を見直し、より柔軟な考え方を育てる療法です。

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  • Metacognitive Therapy (MCT) (Limited availability worldwide)

Focuses on changing how people relate to their thoughts rather than the thoughts themselves.

考えの内容ではなく、「考えとの付き合い方」を変えることに焦点を当てた心理療法です。

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  • Compassion-Focused Therapy (CFT) (Limited availability worldwide)

Develops self-compassion to reduce shame, self-criticism, and emotional suffering.

自分への思いやりを育てることで、自己批判や羞恥心を和らげることを目指します。

​

  • Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) (Limited availability in Japan)

Combines mindfulness with CBT techniques to help prevent depression relapse.

マインドフルネスと認知行動療法を組み合わせ、うつ病の再発予防などに用いられる療法です。

​

  • Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) (Available in Japan)

Uses meditation and mindfulness practices to reduce stress and improve wellbeing.

瞑想や呼吸法などのマインドフルネス実践を通して、ストレスの軽減や心身の健康を促します。

Insight And Humanistic Therapies

洞察・人間性心理療法 

  • Psychodynamic Therapy (Available in Japan)

Explores how past experiences and unconscious patterns influence present-day emotions.

過去の経験や無意識のパターンが現在の感情や行動にどのように影響しているかを探っていく療法です。

 

  • Psychoanalysis (Available in Japan)

A long-term therapy focused on understanding unconscious thoughts and early life experiences.

無意識や幼少期の経験を深く探り、自分自身への理解を深めていく長期的な心理療法です。

 

  • Person-Centered Therapy (Available in Japan)

Provides a supportive environment where people can explore themselves without judgment.

安心して話せる環境の中で、自分自身への理解や成長を促していく療法です。

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  • Existential Therapy (Limited availability in Japan)

Explores meaning, identity, freedom, responsibility, and purpose in life.

人生の意味や自由、責任、アイデンティティについて考えながら、自分らしい生き方を見つめ直します。

​

  • Gestalt Therapy (Limited availability worldwide)

Encourages present-moment awareness to better understand emotions and relationships.

「今、この瞬間」の体験や感情に意識を向け、自分自身への気づきを深めていく療法です。

​

  • Emotion-Focused Therapy (EFT) (Limited availability in Japan)

Helps people identify, understand, and work through difficult emotions.

感情を理解し、受け止め、健全な形で表現できるよう支援する心理療法です。

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  • Adlerian Therapy (Available in Japan)

Focuses on belonging, purpose, relationships, and personal growth.

所属感や人間関係、人生の目的に焦点を当てながら、自分らしい生き方を支援します。

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  • Jungian Therapy (Limited availability worldwide)

Uses symbols, dreams, and the unconscious to support personal development.

夢や象徴、無意識を手がかりに、自分自身への理解や成長を深めていく療法です。

Relationship And Family Therapies

家族・対人関係療法

  • Family Therapy (Available in Japan)

Works with family members together to improve communication and resolve conflicts.

家族全体で治療に取り組み、コミュニケーションや関係性の改善を目指す療法です。

 

  • Couples Therapy (Available in Japan)

Helps partners strengthen communication and navigate relationship challenges.

パートナー同士が互いをより理解し、信頼関係やコミュニケーションを深めるための療法です。

 

  • Marriage Counseling (Available in Japan)

Supports couples in improving their relationship and resolving ongoing issues.

夫婦間の問題や葛藤について話し合い、より良い関係を築くためのサポートを行います。

 

  • Interpersonal Therapy (IPT) (Limited availability in Japan)

Focuses on how relationships affect emotional wellbeing.

人間関係やライフイベントが心の健康に与える影響に焦点を当てる心理療法です。

 

  • Parent-Child Interaction Therapy (PCIT) (Limited availability in Japan)

Strengthens parent-child relationships while improving children's behavior.

親子の関わり方を改善しながら、子どもの行動や情緒の発達を支援する療法です。

 

  • Functional Family Therapy (FFT) (Limited availability worldwide)

Supports families experiencing ongoing behavioral or relationship difficulties.

家族全体の関係性やコミュニケーションを改善し、行動面の課題を支援する療法です。

 

  • Multi systemic Therapy (MST) (Limited availability worldwide)

Provides intensive family- and community-based support for young people.

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Neurodiversity And Executive Function Support

神経発達・実行機能支援

  • Social Skills Training (SST) (Available in Japan)

Builds communication and interpersonal skills through structured practice.

コミュニケーションや対人関係のスキルを実践的に学び、日常生活に活かしていく支援です。

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  • ADHD Coaching (Limited availability in Japan)

Helps people develop practical strategies for organization, focus, and daily life.

時間管理や整理整頓、集中力など、日常生活の困りごとに合わせた実践的なサポートを行います。

 

  • Executive Function Coaching (Limited availability worldwide)

Supports planning, time management, motivation, and goal setting.

計画を立てる力や優先順位付け、時間管理、目標達成をサポートします。

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  • Occupational Therapy (Available in Japan)

Improves everyday functioning, independence, and quality of life.

​日常生活や学校・仕事で必要なスキルを身につけ、自立した生活を支援します。

Body-Oriented Therapies

身体志向療法

  • Somatic Experiencing (SE) (Limited availability in Japan)

Helps regulate the nervous system by focusing on physical sensations connected to trauma.

身体感覚に意識を向けながら神経系を整え、トラウマによる反応の回復を支援します。

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  • Sensorimotor Psychotherapy (Limited availability worldwide)

Combines body awareness with psychotherapy to process trauma.

身体の反応と心理療法を組み合わせ、トラウマや感情を安全に処理していく療法です。

 

  • Hakomi Therapy (Limited availability worldwide)

Uses mindfulness and body awareness to explore unconscious beliefs.

マインドフルネスと身体感覚を用いて、無意識の思考や感情のパターンを探っていきます。

 

  • Internal Family Systems (IFS) (Limited availability worldwide)

Helps people understand and heal different "parts" of themselves with compassion.

心の中にあるさまざまな「パーツ」と向き合い、それぞれを理解しながら自己受容と癒しを促す療法です。

 

  • Schema Therapy (Limited availability in Japan)

Addresses deeply rooted emotional patterns that often begin in childhood.

幼少期から形成された考え方や感情のパターン（スキーマ）を理解し、より柔軟なものへと変えていく療法です。

 

  • Mentalization-Based Therapy (MBT) (Limited availability worldwide)

Strengthens the ability to understand one's own thoughts and those of others.

​自分や他者の気持ち・考えを理解する力を育み、人間関係の改善を目指します。

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  • Narrative Therapy (Available in Japan)

Encourages people to separate themselves from their problems and rewrite personal stories.

​問題そのものではなく「人生の物語」に目を向け、自分らしい新しいストーリーを築いていく療法です。

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  • Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) (Available in Japan)

Focuses on strengths and practical solutions rather than problems.

問題よりも強みや解決策に焦点を当て、短期間で変化を目指す心理療法です。

 

  • Motivational Interviewing (Available in Japan)

Supports lasting behavior change by exploring personal motivation.

本人の価値観や目標を尊重しながら、自発的な行動変容を引き出す対話法です。

Specialized Approaches

専門的アプローチ

  • Clinical Hypnotherapy (Limited availability in Japan)

Uses guided relaxation and focused attention to explore unconscious patterns and support emotional healing.

​​

  • Biofeedback (Limited availability in Japan)

Uses real-time information about the body to help improve stress regulation.

心拍数や筋肉の緊張など身体の反応を可視化し、自分でストレスや緊張を調整する力を身につける療法です。

 

  • Neurofeedback (Limited availability in Japan)

Trains brain activity using real-time feedback to support attention and emotional regulation.

脳波をリアルタイムで確認しながら脳の働きを調整し、集中力や感情のコントロールを高めることを目指します。

2.TRAUMA-FOCUSED THERAPIES

トラウマ専門療法

  • EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) (Available in Japan)

Uses bilateral stimulation to help the brain reprocess traumatic memories.

眼球運動などの左右交互の刺激を用いて、つらい記憶を脳が適切に処理できるよう支援する心理療法です。

​

  • Trauma-Focused CBT (TF-CBT) (Limited availability in Japan)

Combines CBT techniques with trauma-focused interventions for children and adults.

認知行動療法をもとに、トラウマを経験した子どもや成人の回復を支援する治療法です。

 

  • Prolonged Exposure Therapy

Gradually reduces trauma-related fear through repeated and supported exposure.

トラウマに関連する記憶や状況へ段階的に向き合い、不安や恐怖を少しずつ軽減していく治療法です。

 

  • Cognitive Processing Therapy (CPT)

Helps people challenge beliefs that developed after traumatic experiences.

トラウマによって生まれた自分や世界に対する思い込みを整理し、より柔軟な考え方を育てる心理療法です。

 

  • Brainspotting

Uses eye position to access and process unresolved trauma.

視線の位置と身体感覚を活用し、言葉だけでは届きにくいトラウマの処理を促す療法です。

 

  • Written Exposure Therapy

Uses structured writing to help process traumatic memories.

トラウマ体験について書くことを通して、記憶を整理し、心の負担を軽減していく短期療法です。

 

  • Narrative Exposure Therapy

Organizes traumatic experiences into a coherent life story.

人生全体の出来事を時系列で振り返りながら、トラウマ体験を整理していく治療法です。

3. MEDICINAL TREATMENT

薬による治療

Antidepressants

抗うつ薬

SSRIs (Selective Serotonin Re-uptake Inhibitors)

選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）

  • Fluoxetine (Prozac)

  • Sertraline (Zoloft)

  • Escitalopram (Lexapro)

  • Citalopram (Celexa)

  • Paroxetine (Paxil)

  • Fluvoxamine (Luvox・Luvox CR)

​

SNRIs (Serotonin-Norepinephrine Reuptake Inhibitors)

セロトニン・ノルアドレナリン再取り込み阻害薬（SNRI）

  • Venlafaxine (Effexor XR)

  • Desvenlafaxine (Pristiq)

  • Duloxetine (Cymbalta)

  • Levomilnacipran (Fetzima)

  • Milnacipran (Savella)

 

Atypical Antidepressants

その他の抗うつ薬

  • Bupropion (Wellbutrin)

  • Mirtazapine (Remeron)

  • Trazodone

  • Vortioxetine (Trintellix / Brintellix)

  • Vilazodone (Viibryd)

  • Agomelatine (Valdoxan)

  • Moclobemide

​

Tricyclic Antidepressants (TCAs)

三環系抗うつ薬

  • Amitriptyline

  • Nortriptyline

  • Imipramine

  • Clomipramine (especially effective for OCD)

  • Desipramine

  • Doxepin

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Monoamine Oxidase Inhibitors (MAOIs)

モノアミン酸化酵素阻害薬（MAOI）

  • Phenelzine

  • Tranylcypromine

  • Isocarboxazid

  • Selegiline Patch (EMSAM)

Anti-Anxiety Medications

抗不安薬

Benzodiazepines

ベンゾジアゼピン系

  • Alprazolam (Xanax)

  • Lorazepam (Ativan)

  • Diazepam (Valium)

  • Clonazepam (Klonopin)

  • Oxazepam

  • Temazepam

  • Chlordiazepoxide

  • Midazolam

​

Non-Benzodiazepine Anxiety Medications

その他の抗不安薬

  • Buspirone (Buspar)

  • Hydroxyzine (Atarax, Vistaril)

  • Pregabalin (Lyrica)

  • Gabapentin (Neurontin)

  • Propranolol (performance anxiety)

ADHD Medications

ADHD治療薬

Stimulants

中枢神経刺激薬

  • Methylphenidate (Ritalin)

  • Concerta

  • Daytrana

  • Jornay PM

  • Focalin

  • Adderall

  • Vyvanse (Lisdexamfetamine)

  • Dexedrine

  • Evekeo

 

Non-Stimulants

非刺激薬

  • Atomoxetine (Strattera)

  • Viloxazine (Qelbree)

  • Guanfacine (Intuniv)

  • Clonidine (Kapvay)

OCD Medication

強迫症（OCD）治療薬

  • ​Fluoxetine

  • Sertraline

  • Fluvoxamine

  • Paroxetine

  • Escitalopram

  • Clomipramine

  • Aripiprazole (augmentation)

  • Risperidone (augmentation)

Mood Stabilizing Medications

気分安定薬

  • ​Lithium

  • Lamotrigine (Lamictal)

  • Valproate / Divalproex (Depakote)

  • Carbamazepine (Tegretol)

  • Oxcarbazepine (Trileptal)

Antipsychotic Medications

抗精神病薬

First-Generation (Typical)

定型抗精神病薬

  • Haloperidol

  • Chlorpromazine

  • Fluphenazine

  • Perphenazine

  • Thiothixene

  • Trifluoperazine

 

Second-Generation (Atypical)

非定型抗精神病薬

  • Aripiprazole (Abilify)

  • Brexpiprazole (Rexulti)

  • Cariprazine (Vraylar)

  • Quetiapine (Seroquel)

  • Olanzapine (Zyprexa)

  • Risperidone (Risperdal)

  • Paliperidone (Invega)

  • Ziprasidone (Geodon)

  • Lurasidone (Latuda)

  • Asenapine (Saphris)

  • Iloperidone (Fanapt)

  • Clozapine (Clozaril)

  • Lumateperone (Caplyta)

Bipolar Disorder Medication

双極症治療薬

  • Lithium

  • Lamotrigine

  • Valproate

  • Carbamazepine

  • Quetiapine

  • Lurasidone

  • Olanzapine

  • Aripiprazole

  • Cariprazine

Schizophrenia

統合失調症

  • Aripiprazole

  • Risperidone

  • Olanzapine

  • Quetiapine

  • Clozapine

  • Paliperidone

  • Lurasidone

  • Ziprasidone

  • Haloperidol

PTSD Medication

心的外傷後ストレス障害 (PTSD)治療薬

  • Sertraline

  • Paroxetine

  • Fluoxetine

  • Venlafaxine

  • Prazosin (nightmares)

Eating Disorder Medication

摂食障害治療薬

  • ​Fluoxetine (Bulimia Nervosa)

  • Olanzapine (Anorexia Nervosa)

  • Lisdexamfetamine/Vyvanse (Binge Eating Disorder)

Sleep Medications 

睡眠薬治療薬

Non-Benzodiazepine Hypnotics

非ベンゾジアゼピン系睡眠薬

  • Zolpidem (Ambien)

  • Eszopiclone (Lunesta)

  • Zaleplon (Sonata)

​

Orexin Receptor Antagonists

オレキシン受容体拮抗薬

  • Suvorexant (Belsomra)

  • Lemborexant (Dayvigo)

  • Daridorexant (Quviviq)

​

Melatonin-Based Medications

メラトニン関連薬

  • Ramelteon (Rozerem)

  • Melatonin

​

Other Sleep Medications

その他の睡眠薬

  • Low-dose Doxepin

  • Trazodone

  • Quetiapine (occasionally prescribed off-label)

  • Mirtazapine (occasionally prescribed off-label)

4. BRAIN-BASED TREATMENTS
脳刺激による治療

Brain Stimulation

脳刺激療法

  • Electroconvulsive Therapy (ECT)

Uses carefully controlled electrical stimulation under anesthesia to treat severe mental illness.

全身麻酔下で脳に短時間の電気刺激を与え、重度のうつ病などを治療する方法です。全身麻酔下で脳に短時間の電気刺激を与え、重度のうつ病などを治療する方法です。

 

  • Repetitive Transcranial Magnetic Stimulation (rTMS)

Uses magnetic pulses to stimulate targeted brain regions involved in depression.

磁気刺激を用いて脳の特定の部位を活性化し、主にうつ病の改善を目指します。

 

  • Deep TMS

​Stimulates deeper brain structures using specialized magnetic technology.

通常のTMSより深い脳領域へ磁気刺激を届ける新しい治療法です。

​

  • Theta Burst Stimulation (TBS)

A shorter form of TMS that delivers rapid bursts of magnetic stimulation.

短時間で行えるTMSの一種で、効率的に脳を刺激する治療法です。

​

  • Transcranial Direct Current Stimulation (tDCS)

Applies a gentle electrical current to influence brain activity.

弱い電流を頭皮から流し、脳の活動を調整する研究・治療法です。

​

  • Transcranial Alternating Current Stimulation (tACS)

Uses alternating electrical currents to study and influence brain rhythms.

交流電流によって脳波へ働きかけ、認知機能や精神症状への効果が研究されています。

​

  • Deep Brain Stimulation (DBS)

Implants electrodes into specific brain regions for severe neurological or psychiatric conditions.

脳の深部に電極を埋め込み、神経活動を調整する高度な外科的治療です。

 

  • Vagus Nerve Stimulation (VNS)

Stimulates the vagus nerve to help regulate mood and brain function.

迷走神経を刺激することで、難治性うつ病やてんかんなどの改善を目指します。

 

  • Magnetic Seizure Therapy (MST)

An experimental treatment combining aspects of TMS and ECT.

​磁気刺激によって治療効果を得ることを目的とした、現在も研究が進められている治療法です.

5. INTENSIVE TREATMENT PROGRAM

集中治療プログラム

Inpatient Hospitalization

入院治療

Provides 24-hour psychiatric and medical care for people experiencing severe mental health crises or who require constant monitoring for safety. 

24時間体制で医療・精神科ケアを受ける治療で、安全確保や集中的な治療が必要な方を対象とします。

 

Commonly used for

  • Severe depression

  • Active suicidal thoughts or suicide attempts

  • Psychosis

  • Schizophrenia

  • Mania

  • Bipolar disorder

  • Severe OCD

  • Catatonia

  • Acute PTSD

  • Severe eating disorders requiring medical stabilization

  • Severe substance withdrawal​

​

主な対象

  • 重度のうつ病

  • 自殺念慮・自殺未遂

  • 精神病症状

  • 統合失調症

  • 双極症（躁状態など）

  • 重度の強迫症（OCD）

  • 緊張病（カタトニア）

  • 重度のPTSD

  • 医学的管理が必要な重度の摂食障害

  • 重度の依存症・離脱症状

Residential Treatment

レジデンシャル治療（入所型治療）

​Provides structured therapeutic care in a live-in environment while allowing people to focus on recovery outside of a hospital setting.

病院ではない治療施設に滞在しながら、日常生活全体を通して集中的な回復を目指すプログラムです。

​

Commonly used for

  • Eating disorders

  • PTSD and complex trauma

  • OCD

  • Anxiety disorders

  • Depression

  • Bipolar disorder

  • Personality disorders

  • Substance use disorders

  • Young adults needing intensive support

 

主な対象

  • 摂食障害

  • PTSD・複雑性トラウマ

  • 強迫症（OCD）

  • 不安症

  • うつ病

  • 双極症

  • パーソナリティ症

  • 依存症

  • 集中的な支援が必要な若年層

Partial Hospitalization Program (PHP)

パーシャル・ホスピタライゼーション・プログラム（PHP）

Provides intensive treatment during the day while allowing people to return home or to supportive housing each evening.

日中に集中的な治療を受け、夜は自宅や滞在先で過ごすプログラムです。

 

Commonly used for

  • Depression

  • Anxiety disorders

  • OCD

  • PTSD

  • Eating disorders

  • Bipolar disorder

  • Individuals stepping down from inpatient or residential care

​

主な対象

  • うつ病

  • 不安症

  • 強迫症（OCD）

  • PTSD

  • 摂食障害

  • 双極症

  • 入院・レジデンシャル治療後の回復期

Intensive Outpatient Program (IOP)

集中外来プログラム（IOP）

Offers structured therapy several days each week while allowing people to continue school, work, or daily life.

学校や仕事を続けながら、週に複数回の集中的な治療を受けるプログラムです。

​

Commonly used for

  • Depression

  • Anxiety disorders

  • OCD

  • PTSD

  • Eating disorders

  • Bipolar disorder

  • Substance use disorders

  • ADHD with co-occurring mental health conditions

​

主な対象

  • うつ病

  • 不安症

  • 強迫症（OCD）

  • PTSD

  • 摂食障害

  • 双極症

  • 依存症

  • ADHDと他の精神疾患を併発している場合

Day Treatment Programs

デイケア・デイトリートメント

Provides regular therapeutic support during the day while helping people maintain daily routines and community life.​

日中に治療やリハビリテーションを受けながら、自宅で生活を続けることができるプログラムです。

​

Commonly used for

  • Depression

  • Anxiety disorders

  • Schizophrenia

  • Bipolar disorder

  • Autism spectrum disorder

  • ADHD

  • Eating disorders

  • Recovery after hospitalization

  • Social reintegration and long-term recovery

​

主な対象

  • うつ病

  • 不安症

  • 統合失調症

  • 双極症

  • 自閉スペクトラム症（ASD）

  • ADHD

  • 摂食障害

  • 入院後の回復支援

  • 社会復帰・長期的なリカバリー支援

Medical Stabilization Programs

身体的安定化治療

Provides hospital-based medical care for people whose physical health has become unsafe due to a mental health condition.

精神疾患によって身体的な危険が生じた場合に、まず身体の安全を確保するための医療を行います。

​

Commonly used for

  • Severe anorexia nervosa

  • Severe bulimia nervosa

  • Refeeding syndrome risk

  • Malnutrition

  • Severe dehydration

  • Electrolyte abnormalities

  • Medical complications related to eating disorders

​

主な対象

  • 重度の神経性やせ症（拒食症）

  • 重度の神経性過食症

  • リフィーディング症候群のリスク

  • 栄養失調

  • 重度の脱水

  • 電解質異常

  • 摂食障害による身体合併症

6. CREATIVE, DIGITAL, AND EMERGING APPROACHES

創造的・デジタル・新しいアプローチ

Creative Therapies

創造的セラピー

  • ​Art Therapy

Uses creative expression through art to support emotional healing.

絵画や工作などの創作活動を通して、感情を表現し自己理解を深める心理療法です。

 

  • Music Therapy

Uses music to improve emotional, cognitive, and social wellbeing.

音楽を聴いたり演奏したりする活動を通して、心身の健康やコミュニケーションを支援します。

 

  • Dance / Movement Therapy

Uses movement to help process emotions and strengthen mind-body connection.

身体を動かすことを通して感情を表現し、心と身体のつながりを育む療法です。

 

  • Drama Therapy

Uses storytelling, role play, and performance as therapeutic tools.

演劇やロールプレイを活用し、自分自身や他者への理解を深める心理療法です。

 

  • Poetry Therapy

Uses reading and writing poetry to explore emotions and identity.

詩を読んだり書いたりすることで、感情や経験を言葉として整理していく療法です。

 

  • Expressive Arts Therapy

Combines multiple creative forms such as art, music, movement, and writing.

音楽・美術・ダンス・演劇・文章など複数の表現方法を組み合わせて心の回復を支援します。

 

  • Play Therapy

Helps children express emotions through play rather than words alone.

遊びを通して子どもが安心して感情や経験を表現できるよう支援する心理療法です。

 

  • Sandplay Therapy

Uses miniature objects and sand trays to explore emotions nonverbally.

砂箱やミニチュアを使って内面世界を表現し、言葉にならない感情を理解していく療法です。

 

  • Animal-Assisted Therapy

Incorporates trained animals to support emotional wellbeing.

動物とのふれあいを通して安心感や情緒の安定、心の回復を支援します。

 

  • Equine Therapy

Uses interactions with horses to develop emotional awareness and confidence.

馬との関わりを通して、自信や自己理解、感情調整を育む療法です。

 

  • Horticultural Therapy

Promotes wellbeing through gardening and interaction with nature.

植物を育てる活動を通して、心身の健康や生活の質の向上を目指します。

 

  • Ecotherapy

Uses natural environments to support mental and emotional health.

自然の中で過ごすことを通して、ストレスの軽減や心身の回復を促します。

Digital Mental Health

デジタルメンタルヘルス

  • Online Therapy

Connects people with therapists through secure video or messaging platforms.

ビデオ通話やオンラインツールを利用して、自宅などから心理療法を受けることが出来ます。

 

  • Telepsychiatry

Allows psychiatric assessments and medication management remotely.

インターネットを通じて精神科医による診察や薬の処方、経過観察を受けられる医療サービスです。

 

  • Mental Health Apps

Provide self-guided tools for mood, stress, sleep, and wellbeing.

気分や睡眠、ストレスの記録、セルフケア、マインドフルネスなどをサポートするアプリです。

 

  • Digital CBT

Delivers CBT through structured online programs.

スマートフォンやパソコンを通して認知行動療法を学び、実践できるプログラムです。

 

  • Virtual Reality Therapy (VR)

Uses immersive virtual environments for exposure and skills training.

仮想空間を利用し、不安や恐怖への曝露訓練やストレス軽減を行う治療法です。

 

  • Augmented Reality Therapy (AR)

Blends digital experiences with the real world to support therapeutic exercises.

現実世界にデジタル情報を重ねながら、心理療法やリハビリテーションを支援します。

 

  • Wearable Mental Health Technology

Uses smart devices to monitor stress, sleep, and physiological changes.

スマートウォッチなどを活用し、睡眠や心拍数、ストレス状態を記録・管理します。

Emerging Treatments

新しい治療法

  • ​Ketamine Therapy

Uses low doses of ketamine to rapidly reduce symptoms of treatment-resistant depression.

低用量のケタミンを用いて、治療抵抗性うつ病などの症状改善を目指す治療法です。

 

  • Esketamine (Spravato®)

A nasal spray derived from ketamine for treatment-resistant depression.

ケタミン由来の点鼻薬で、治療抵抗性うつ病に対する新しい治療薬です。

 

  • Psilocybin-Assisted Therapy

Combines psychotherapy with psilocybin in carefully supervised clinical settings.

シロシビンと心理療法を組み合わせ、うつ病や終末期不安などへの効果が研究されています。

 

  • MDMA-Assisted Therapy

Pairs psychotherapy with MDMA to help process severe trauma and PTSD.

MDMAと心理療法を組み合わせ、PTSDなどの治療法として研究が進められています。

 

  • LSD-Assisted Therapy

An experimental approach being studied for anxiety and other conditions.

LSDを心理療法と組み合わせ、不安症やうつ病などへの可能性が研究されています。

 

  • Precision Psychiatry

Uses genetics, biology, and personal data to tailor treatments to each individual.

遺伝子や脳科学、生物学的データなどをもとに、一人一人に合わせた治療を目指す新しい医療分野です。

 

  • AI-Assisted Mental Health Care

Uses artificial intelligence to support assessment, monitoring, and personalized care.

工知能を活用し、症状の評価やセルフケア、治療支援を行う新しいアプローチです。

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